4 Approcci per Uomini superare ansia per Rifiuto di incontri
Se lo sei un ragazzo solo chi è affetto da un fastidioso paura di rifiuto durante matchmaking, troverai numerosi aspettarsi te. In questo post, I condivideremo alcuni consigli puoi facilmente seguire gestire il problema a testa alta. Initially, Let’s deal with some history informazioni su cosa tuo preoccupazione implica e come potrebbe negativamente influire te stesso.
Che cosa è preoccupazione con essere rifiutato?
preoccupazione per rifiuto in realtà un serio fondato ansia che impatti le tue opinioni e emozioni e influenze il condotta. Preoccupazioni viene da davvero vecchio nozione (spesso sviluppato durante l ‘infanzia) che potresti in qualche modo finire per essere carente, non abbastanza adeguato, o poco attraente totale come un potenziale passionale partner in uno o due.
Esattamente cosa regioni di esistenza possono mia personale preoccupazione con essere rifiutato affetto?
Io discuti un frammento di saggezza noi appreso da molto proprio terapeuta molti anni fa dentro il mio addestramento essere uno psicologo. Our very own main mentale problemi come out in uno di due luoghi: proprio lavoro vita o tutto della nostra intima vita. Nel caso in cui hai un problema con preoccupazione con essere rifiutato, questa ansia potrebbe influenza il tuo lavoro, dating e interazioni o entrambi.
Come il ansia potrebbe influire il matchmaking vita
Tu potresti non cercare tuo equivalente per interazioni e cercare invece potenziale lovers che bisognoso o chi non prova te. Preoccupazioni potrebbe potenzialmente causare uno a wait o stare lontano da chiedere qualcuno lontano. La paura ‘s impatto ti permette di provare tutto tu evitare la possibilità essere negato, che impostato spiacevole emozioni come depressione, rabbia o auto-colpa.
Suggestion # 1: Repeat one simple phrase.
Say questo ad alta voce così siete in grado di sentire te stesso rivendicandolo: “noi determinare come molto io valgo, forse no qualcun altro. ” Se vuoi crea la tua molto personale forma di questa dichiarazione, assicurati. Mentalmente, ripetendo tali parole è prova condotta. Stai in realtà provando recitazione come qualcuno che non ho una paura di essere rifiutato, e tu sei addestramento i tuoi pensieri considerare in modi diversi. In un caso del genere, stai allenando il tuo cervello credere {che lo farai|che|lo farai|che|ti|ti sentirai bene dovresti ottenere declined. Il motivo è il autostima non cardine completamente su quale qualcuno persona crede o sente riguardo a te.
Suggestion number 2: riconoscere come piccolo energia provvedi te stesso e come molto energia fornisci altri.
Quando non puoi chiedere a qualcuno di uscire o forse tu evitare matchmaking tuo equivalente da quando sei paura di la possibilità di rifiuto, sarai fondamentalmente dicendo che esattamente cosa quell’individuo pensa te fa importa molto di più tu di cosa consideri te stesso. La persona media con sano fiducia in se stessi si sente lungo queste linee: non sono concentrato su rifiuto perché io davvero non fornire qualsiasi individuo l’abilità di definire mio personale valore o attrattiva.
Tip # 3: tieni presente uno semplice regola.
Come psicologo, I occasionalmente wonder if a person veramente richieste tanto numerosi anni di laurea scuola come io avevo per diventare un efficace specialista. Il motivo principale? Nonostante mia personale formazione e istruzione, io spesso semplicemente finisce rivendicare o facendo con i miei consumatori esattamente cosa mio specialista detto o eseguito accanto a me. Durante il periodo di proprio sessioni, lui condiviso specifiche dichiarazioni che hanno catturato con me per anni al punto che preferisco molti stesse dichiarazioni dentro il mio clinico oggi. Una linea guida il ragazzo contribuito applica proprio qui: ogni volta che idealizzi qualche altra persona, automaticamente svaluti te stesso. Mostra per un momento su come questa linea guida si riferisce a internet dating. Quando veramente paura diventare rifiutato da a persona, tu idealizzando loro (dicendo te stesso che la loro unica opinione importa molto) e svaluta te stesso (raccontando te stesso quel vale dipende da le cose ricordare te).
Idea number 4: Chiediti quello che potrebbe essere portare a termine per fare tuo personale esistenza più difficile.
Quando si considera relazioni, è facile da capire che loro portano inattesi ansia. Concern about essere rifiutato è genuino e potente, ma lo fa n’t have per sopraffare te. Prendendo movimento e cercando gli articoli vuoi nella vita quotidiana, sei in grado di certo che non sei entrare a metodo e consentire qualsiasi cosa a tieni te giusto indietro da riconoscere i ambizioni.
